ఈ రోజుల్లో మనమందరం ఇంకా చాలా తక్కువగా బయటకు వెళ్తున్నాము మరియు మా మహమ్మారి పూర్వ జీవితాలను కోల్పోతున్నాము.పాజ్ మరియు రీసెట్ చేయడానికి క్షణాల కోసం చెక్కబడిన ఇంట్లో సౌకర్యవంతమైన ప్రదేశాలను సృష్టించడం మానసిక మరియు శారీరక ఆరోగ్యం మరియు శ్రేయస్సు కోసం కీలకం.
మీ స్థలంలో సౌకర్యం మరియు స్వీయ సంరక్షణ కోసం మరిన్ని అవకాశాలను కనుగొనడంలో మీకు సహాయపడటానికి మేము సేకరించిన కొన్ని చిట్కాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
- చిన్న చిన్న ఆచారాలు ముఖ్యం.మీరు ఆఫీసుకు వెళ్లే ప్రయాణంలో మీకు ఇష్టమైన మార్నింగ్ రేడియో షో వినడం మానేసినా లేదా వెళ్లే కప్పు కోసం కార్నర్ కాఫీ షాప్ దగ్గర ఆగిపోయినా, ఆ క్షణాలను మీరు ఇంట్లో మీ జీవితంలోకి ఎలా తిరిగి తీసుకురాగలరో ఆలోచించండి.ఆనందం యొక్క చిన్న భావాలపై దృష్టి కేంద్రీకరించడం మరియు వారితో మళ్లీ మళ్లీ కనెక్ట్ కావడం గురించి ఉద్దేశపూర్వకంగా ఉండటం మీ మానసిక స్థితికి అద్భుతాలు చేయగలదు.
- మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోండి.అనిశ్చితి యొక్క భావాలను ఎదుర్కోవడం చాలా కష్టం మరియు అపరిమితంగా అనిపించవచ్చు, కానీ పరిశోధన అది కూడా సులభం (మరియు మేము అర్థంచాలాసాధారణ) సంపూర్ణమైన అభ్యాసాలు మరియు "ప్రస్తుత క్షణంలో ఆశ్రయం" కనుగొనడం సహాయపడుతుంది .మీ కిటికీలో సూర్యుడిని గమనించండి, కొద్దిసేపు నడవండి లేదా పెంపుడు జంతువును చూసి చిరునవ్వుతో ఉండండి—మీ భావోద్వేగాలను ఇటీవలివి చేయడంలో మీకు సహాయపడే అన్ని సూటి చర్యలు.
- మృదుత్వాన్ని స్వీకరించండి.స్పష్టంగా కనిపిస్తోంది, కానీ మృదువైన వస్త్రాలు మీ మానసిక స్థితిని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడే ఇంద్రియ అనుభవాన్ని ప్రేరేపిస్తాయి మరియు గొప్ప దుప్పటిని ప్రేమించకపోవడం కష్టం.మీకు ఇష్టమైన కుర్చీపై వేసుకున్న స్టైలిష్ త్రో చూడ్డానికి ఆహ్లాదకరంగా ఉంటుంది మరియు ఒక ప్రయోజనం కోసం ఉపయోగపడుతుంది. ఈ సీజన్ నుండి ముందుకు సాగేదానికి, మనోహరమైన త్రో బ్లాంకెట్ యొక్క సౌలభ్యం మనమందరం ఆధారపడగల ఒక విషయం.
- ఆరోగ్య సంరక్షణ సెట్టింగ్‌లలో, రోగులు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మరియు నయం చేయడానికి నిశ్శబ్ద సమయం అవసరం.మన దైనందిన జీవితంలో నిశ్శబ్ద సమయాన్ని నిర్మించడం ఒత్తిడి స్థాయిలను తగ్గించడానికి మరియు సానుకూల శ్రేయస్సును పెంచడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.ధ్యానం చేయడానికి, నిశ్శబ్దంగా చదవడానికి లేదా నిశ్శబ్దంగా కూర్చోవడానికి మరియు మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో చూడటానికి ప్రతిరోజూ ఒక 15 నిమిషాల వ్యవధిని ప్రయత్నించండి.
పోస్ట్ సమయం: జనవరి-04-2022